秋季进补秋季进补正当时食物宣传展架

秋季进补正当时俗话说,入秋三分虚,经过一个夏天的透支,人体内营养大量流失,身体变得亏虚。容易得病,此时是进补的最佳时机,秋季常吃10种宝,胜过冬虫夏草秋季进补首选7种食物莲藕消除秋乏,秋天很容易感到疲劳。这就是秋乏,莲藕含有丰富的维生素和铁钾,不仅能改善秋乏,并且可以增强体质,抵抗病毒润肺止咳。入秋后天气变凉,很容易引发咳嗽哮喘,常吃莲藕能有效预防咳嗽,如果咳嗽比较厉害,可以用莲藕榨汁喝芋头调补中气。芋头含有丰富的粘液皂素,及多种微量元素,可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常,同时能增进食欲,帮助消化保护牙齿。芋头不仅营养丰富,而且氟含量还很高,具有洁齿防龋,保护牙齿的作用,尤其是换牙期的

小朋友平时多吃点。会让长出的牙齿很健壮红枣补气养血,红枣是秋季进补第一选择,它不仅营养丰富,而且有非常好的补气养血的作用,把红枣切成片泡水喝。更容易被吸收护肤养颜,红枣中丰富的维生素和环磷酸腺苷,有助于促进皮肤新陈代谢,防止色素沉着,使皮肤白皙细腻。面部皱纹平整,调节内分泌紊乱等健脾养胃,秋季脾胃虚弱,容易出现腹泻的人,每天用红枣党参一起泡水喝。不仅能健脾养胃,还能增进食欲,提高肠道消化能力冬瓜利尿消肿,二附院营养科副主任技师冯霁介绍,冬瓜有利尿消肿。清热,止渴,解毒的作用,经常吃冬瓜,不但可以减少体内的脂肪含量。对动脉硬化,冠心病,糖尿病也有着良好的保健作用苦瓜护肝第一瓜,传统医学认为,苦瓜

味苦。生则性寒,熟则性温,生食清暑泻火,解热除烦,熟食养血滋肝。润脾补肾,民间常在夏季用苦瓜清热祛暑,明目解毒保护心脏,入秋之后,人体血管壁逐渐收缩。进入心脏病高发期,苦瓜含丰富的钾,胡萝卜素,叶酸和维生素,这5种成分均有助于预防心血管病发生南瓜辅助降糖。南瓜含有丰富的钴元素,钴不仅能促进人体新陈代谢,并且有很好的造血功能,另外,对防治糖尿病。降低血糖有特殊的疗效防治前列腺炎,南瓜子含有丰富的脂肪酸,是前列腺分泌激素必不可少的动力来源,它不仅能预防前列腺炎的发生,并且对初期前列腺炎恢复很有帮助丝瓜降血脂。丝瓜中含有的亚麻酸和亚油酸可促进体内脂肪代谢,降低血液中胆固醇和甘油三酯,具有调节血脂作用

,可有效防止动脉粥样硬化和冠心病辅助减肥,丝瓜含有其他瓜菜所没有的葫芦碱。能调节人体代谢,可用作减肥抗癌防癌的辅助食物美容佳品,丝瓜中含有防止皮肤老化的维生素1和使皮肤白皙的维生素等成分,能保护皮肤,消除斑块。使皮肤洁白,细嫩,富含维生素,蛋白质和18种氨基酸,是不可多得的美容食品◀。