我运动我快乐手抄报
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我运动我快乐
体育运动
体育运动是在人类发展过程中逐步开展起来的有意识地对自己身体素质的培养的各种活动 采取了各种走 跑 跳 投以及舞蹈等多种形式的身体活动 这些活动就是人们通常称作的身体练习过程
运动对身体的好处
运动最有益的地方就是提高新陈代谢 当代谢加速自然睡眠质量也会提高很多
这也就是为什么有坚持运动习惯的人睡眠质量都很好
早晨起床做什么运动
早晨起床后 不妨做一些简单的瑜伽动作 不仅可以增加身体的柔韧性 还能让自己拥有充沛的精力 此外 早上练瑜伽还可以起到较好的减肥效果 一般建议练瑜伽的时间持续在半小时以上 这样才能起到较好的减肥效果
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