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远离垃圾食品 健康快乐成长

什么是垃圾食品

垃圾食品的危害

儿童垃圾食品排行楼

垃圾食品就是不健康的食品 它是只提供一些热量 没有其它的营养成分的食物 或者是提供超过人体需要 变成多余成分的食物 像我们平时吃的薯片 喝的可乐都是属于垃圾食品 可乐除了糖分和� 之外 几乎不含有人体需要的其他营养成分

垃圾食品就是不健康的食品 吃了对人体没有任何好处 像我们平时吃的油炸食品 它的蛋白质 维生素和矿物质含量都不足 而且经过长时间的加热 它的油会引入多种有害成分 为了追求口感 还会加入对人体不利的明矾 明矾也是食品中铝污染的来源

还有方便面和膨化食品 它的盐分过高 还含有防腐剂 雪精 经常合用还会损伤肝 它只有热量 并没有任何营养 平时我们可以多吃健康食品 也就是新鲜的 经过健康方式加工的蔬菜 水果 肉类 主食等 这类食品对我们的身体健康是有利的

垃圾指数★★★★★

可乐等汽水

垃圾指数★★★

方便面

膨化食品

甜点

垃圾指数★★

汉堡包

罐头食品

◇

垃圾指数★★★★

煎炸食品

糖果

薯片锅巴

长期吃垃圾食品的危害有什么

长期吃垃圾食品的危害营养质量低 导致肥胖 诱发多种慢性病 所以平时要少吃垃圾食品

长期吃垃圾食品对身体的营养没有起到作用 身体得不到充足的营养供应 时问长了就会出现身体上的各种问题 所以应该引起重被

垃圾食品虽然没有太多的营养物质 但是其中过量的脂肪 糖分却能够让人在不知不觉中发胖 所以对于垃圾食品千万不能长期吃

长期吃垃圾食品 尤其是煎炸食品和香酥食品 这样会导致人体的血脂上升 身体还会发胖 而当人肥胖的时候 各种慢性病都会悄俏的接近人们 时机一旦成熟 这些疾病就会伤害到人们的身体 同时经常食用含糖量较高的垃圾食品或者精制淀粉 人体还会容易提前� 老 而且还会增加糖尿病的患病风险 所以对于垃圾食品要少吃 要避免吃这些垃圾食品

3 诱发多种慢性病

1 营养质量低

2 导致肥胖

垃圾食品